脾为后天之本，位于中焦，主运化、主统血、主升清，开窍于口，其华在唇，具有喜燥恶湿的特性,为“谏议之官”，脾的功能是决定人体精、气、血、津液等营养物质生成与输布的根本。
脾的运化功能可以把摄入人体的饮食转化为水谷精微，运输到身体的各个脏腑，并依靠脾的升清功能，将精微物质上输于心、肺等部位。如果出现脾气虚弱，则运化与升清功能失常，缺乏营养而出现疲倦嗜睡；浊气停阻而生腹胀满闷；脾气下陷而见便溏腹泻；故而脾虚则百病丛生。
《黄帝内经》说“脾主长夏”，暑夏湿气偏重，长夏更甚，脾喜燥而恶湿，可运化水湿，其生理功能容易因长夏湿重而受损，因此长夏养生最宜养脾。（长夏指农历六月，小暑到立秋之间的时间，是夏季的最后一个月份。）
长夏养脾有三法：
1、日常可选用适量的健脾化湿的中药材熬粥，如薏苡仁、赤小豆、茯苓和陈皮等等；
2、同时每日可以按压太白、公孙、阴陵泉等穴位5-10分钟，以穴位处感觉到酸胀、发热或者轻微疼痛为度。（太白穴：位于人体跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中；公孙穴：在跖区，第1跖骨底的前下缘赤白肉际处；阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。）
3、如出现四肢倦怠、乏力、腹胀、泄泻等症状明显时，建议在中医师的指导下选用参苓白术散、香砂六君子等汤剂辨证治疗。
编者按：
《黄帝内经》载：“清气在下，则生飧泄；浊气在上，则生䐜胀。” “脾主长夏，足太阴阳明主治，其日戊己，脾苦湿，急食苦以燥之。”
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