肾开窍于耳,在耳朵上施以按摩手法可以益肾气，通耳窍，今天我给大家介绍几个简单易学的养生保健方法。
一是搓耳垂，拇指食指对捏耳朵的耳垂部分轻轻揉搓至耳垂发红发热，然后将耳垂往下拉再放开，耳垂是耳穴头面区，搓耳垂有补肾健腰，醒神健脑之效。
二是揉耳廓，用拇指和食指夹住耳廓外缘来回搓揉，外缘耳穴对应人体四肢，揉耳廓外缘有补肾壮骨，强健四肢之效。
三是拉耳屏，用拇指，食指夹住耳屏自内向外提拉，指力由轻到重，力量以不痛为限，耳屏对应人体鼻咽部，拉耳屏有益气固表，通鼻利咽之效。
四是摩耳背，用拇指指腹沿耳背从上往下按摩，耳背沟又叫降压沟，且对应人体脊柱，摩耳背有补肾壮骨，平肝潜阳之效。
以上每个动作重复20次，持之以恒，搓揉拉摩保安康。
专家介绍
唐青 副主任中医师
重庆市南川区中医医院针灸科
重庆市中医药行业协会名中医分会会员
中国针灸学会会员
擅长：
擅长颈肩腰膝病、中风偏瘫、面瘫、耳鸣等疾病的中医诊疗与防 治以及运用中医特色疗法针对不同体质人群进行调理。
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