新闻来源:上游新闻
新闻链接:https://wap.cqcb.com/shangyou_news/NewsDetail?classId=7075&newsId=4854766&staticUrl=https%3A%2F%2Ft.cqcb.com%2F3AlM8
(1)叩齿法:每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。
(2)闭口调息法:经常闭口调整呼吸,保持呼吸的均匀、和缓。
(3)咽津法:每日清晨,用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口时,分数次咽下。有助于消化。
(4)搓面法:每天清晨,搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部两手向两侧分开,经颊而下,可反复10余次,至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽,消除疲劳。
——重庆市中医院呼吸与危重症医学科 岳国龙